Fai fiorire il tuo giardino interiore
Ama le persone usa gli oggetti, perché il contrario non funziona mai. No, non ti parlerò di prezzi gonfiati e poi deprezzati per finta. Né di capi di 3 stagioni fa riportati in auge giusto per la settimana del Black Friday. Penso che queste cose siano ormai sotto gli occhi di tutti.La riflessione che, invece,… Continua a leggere Sì, il Black Friday è una truffa
Partiamo da qui: Cos’è per te l’autostima? Si tratta di un concetto molto astratto che sebbene nel complesso sia unanimemente riconosciuto può assumere sfumature diverse da persona a persona. Si tratta del valore che dai a te stessa. Per dirlo con le parole dei miei clienti: l’essere sicuri di se stessi non aver paura di… Continua a leggere Come faccio a migliorare la mia autostima?
In cosa consiste un percorso con me? Come posso esserti di aiuto? Quali obiettivi possiamo raggiungere insieme? Lo so bene che questi sono tutti interrogativi che attraversano la mente di chi è sul punto di intraprendere un percorso psicologico. Mi sono trovata anche io dall'altra parte, seduta sulla sedia che potresti decidere di occupare tu.… Continua a leggere Cosa devo aspettarmi da un percorso psicologico?
Il Natale non genera solo gioia e serenità. Al contrario, in alcune persone può produrre ansia o stress. Ecco alcuni consigli per viverlo al meglio.
Basta sul serio fare pensieri positivi per sentirsi meglio? Sicuramente sarà capitato anche a te in un momento di sofferenza che qualche amico ti abbia detto di pensare in positivo oppure di vedere il classico bicchiere mezzo pieno. Che poi, diciamoci la verità, pensare positivo sarà anche facile a dirsi ma è la cosa più… Continua a leggere La pratica del journaling per coltivare Pensieri Positivi
Il cibo ha una valenza nutritiva ma…non solo! Immaginiamo di tornare a casa dopo aver trascorso una giornata particolarmente piena e stressante al lavoro: abbiamo litigato col nostro capo, il collega a cui avevamo chiesto un favore si è dimenticato di farlo e, per di più, abbiamo perso l’autobus per tornare a casa. Torniamo a… Continua a leggere Come ritrovare un rapporto sereno con l’alimentazione
Iniziamo da qui: cos’è uno stereotipo? Quante decisioni siamo portati a prendere ogni giorno? Decidiamo con cosa fare colazione, cosa indossare, se andare al lavoro in auto o in bici, se dare priorità a questo o a quell’altro compito ecc. Dal momento in cui ci svegliamo a quello in cui andiamo a dormire prendiamo milioni… Continua a leggere La vecchiaia e i suoi cambiamenti nel corso del tempo: perché è importante conoscerli
“L’atto di prestare attenzione, intenzionalmente, al momento presente in maniera non giudicante”. Questa è la definizione che viene data della mindfulness da colui che possiamo considerarne il padre: Jon Kabat-Zin. Erroneamente viene descritta talvolta come una sorta di training cognitivo che consente di allenare la propria mente. Sebbene questo non sia del tutto sbagliato, potrebbe… Continua a leggere Mindfulness: 5 motivi per iniziare a praticarla adesso!
La Psicologia positiva è un approccio scientifico che studia i pensieri, le emozioni e i comportamenti umani, concentrandosi sui punti di forza piuttosto che sui punti deboli e portando la vita delle persone a un livello di be-nessere e soddisfazione. Alcuni dei temi più cari alla Psicologia Positiva sono: l'ottimismo, la soddisfazione per la vita,… Continua a leggere Fai fiorire il tuo giardino interiore
Eccola. La senti che arriva di soppiatto mentre ti stai gustando il tuo cappuccino seduta al tavolino di un bar. S’insinua tra i pensieri e picchietta sulla tua spalla come a dire: “Ei, sono tornata”. È così che il più delle volte si palesa l’ansia: senza avvisare e in un momento in cui ci stavamo… Continua a leggere Ansia: nemica da temere o fedele alleata?
Paola Zaira Sciutto Psicologa 