Percorso di Mindful Eating per Libere Professioniste
Ritrova equilibrio con il cibo, energia nel corpo e chiarezza mentale per guidare te stessa e il tuo business.
Se sei una libera professionista, il modo in cui ti nutri incide direttamente su come lavori, pensi e prendi decisioni.
Il cibo non è solo nutrizione.
È energia, presenza, lucidità .
BloomingBody è il percorso di mindful eating pensato per aiutarti a costruire un rapporto consapevole con il cibo e con il tuo corpo, così da sostenere la tua crescita personale e professionale in modo stabile.
Perché la vera leadership personale parte da qui:
dal modo in cui scegli di prenderti cura di te.
Mindful Eating e Leadership Personale: perché è fondamentale
Una libera professionista che vuole crescere non può ignorare il proprio benessere.
Mangiare in modo disordinato, veloce o emotivo ha un impatto diretto su:
- Energia durante la giornata lavorativa
- Capacità di concentrazione
- Gestione dello stress
- Qualità delle decisioni
- Fiducia in se stesse
Imparare il mindful eating significa allenare presenza, ascolto e intenzionalità .
Significa nutrire non solo il corpo, ma anche la qualità del tuo lavoro e della tua vita.
A chi si rivolge BloomingBody
Questo percorso di mindful eating è pensato per libere professioniste che vogliono migliorare il proprio rapporto con il cibo e aumentare il proprio benessere.
Fa per te se:
- Mangi velocemente o senza attenzione durante la giornata
- Utilizzi il cibo come risposta a stress, stanchezza o pressione
- Fatichi a ritagliarti momenti per te
- Vivi un rapporto altalenante con il cibo
- Senti di avere poca energia e questo influisce sul lavoro
- Vuoi sentirti più centrata, lucida e in equilibrio
Forse sei anche una mamma che, oltre ad avere pochissimo tempo tra business e famiglia, desidera trasmettere ai propri figli un rapporto più sereno ed equilibrato col cibo.
Il costo di non cambiare
Continuare a ignorare il tuo rapporto con il cibo ha un impatto reale.
Significa:
- Sprecare energia mentale e fisica ogni giorno
- Perdere tempo in tentativi non sostenibili
- Ridurre la qualità della tua presenza nel lavoro
- Rimandare opportunità per mancanza di chiarezza e stabilitÃ
- Allontanarti dalla versione di te che vuoi diventare
Prendersi cura di sé non è un lusso.
È una scelta strategica.
Cosa ottieni con il percorso di Mindful Eating BloomingBody
- Questionario iniziale per analizzare le tue abitudini alimentari
- Workbook pratici per ogni incontro
- Esercizi di mindful eating applicabili nella vita quotidiana
- Meditazioni guidate per sviluppare consapevolezza
- Supporto all’interno del gruppo
- Incontro di follow-up per consolidare i risultati
Un percorso concreto per integrare il mindful eating nella tua quotidianità .
Struttura del percorso (5 incontri)
Settimana 1 – Introduzione alla mindfulness
Comprendere come la consapevolezza può migliorare il tuo rapporto con il cibo.
Settimana 2 – Mindful eating e alimentazione
Imparare a mangiare con presenza e attenzione.
Settimana 3 – Fame fisica o emotiva
Riconoscere i diversi tipi di fame.
Settimana 4 – Ascolto del corpo
Allenare la capacità di percepire segnali di fame e sazietà .
Settimana 5 – Nuove abitudini alimentari
Integrare il mindful eating nella vita quotidiana.
Perché il Mindful Eating funziona
BloomingBody si basa sul protocollo MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training), supportato da evidenze scientifiche.
Non si concentra su diete restrittive, ma su un cambiamento sostenibile del comportamento alimentare e del mindset.
Prezzo del percorso
250€
Include 5 incontri di gruppo + 1 follow-up.
Investire nel tuo benessere significa migliorare anche la qualità del tuo lavoro e della tua vita.
Domande frequenti sul percorso di Mindful Eating
Serve forza di volontà ?
No. Serve apertura e disponibilità ad ascoltarti.
Dovrò eliminare cibi o seguire una dieta?
No. BloomingBody non è una dieta. È un percorso di consapevolezza alimentare. Nessuna lista proibita, solo nuove abitudini sostenibili.
E se ho poco tempo?
Il percorso è progettato per adattarsi alla routine di una libera professionista.
Cosa succede se salto un incontro?
Gli incontri non vengono registrati, quindi quel contenuto andrà perso. Potrai comunque proseguire con il percorso, ma per ottenere risultati concreti è consigliata la partecipazione a tutti gli incontri.
Gli incontri sono online?
Sì, gli incontri si svolgono online alle ore 19:00.
Prenota una call gratuita
BloomingBody aprirà con posti limitati ad aprile.
Se vuoi capire se questo percorso di mindful eating è adatto a te e iniziare a costruire un rapporto più consapevole con il cibo
👉 Prenota una call gratuita.
È il primo passo per tornare a nutrire te stessa, in modo intenzionale.
Il primo passo per fiorire è scegliere di seminare cura.
Paola Zaira Sciutto Psicologa 